做仰卧起坐能练出腹肌吗

仰卧起坐确实能够锻炼腹肌，坚持做这个动作能有效刺激腹部肌肉群，让腹部线条变得更清晰。配合合理的饮食控制，减少腹部多余的脂肪，腹肌就会更容易显现出来，所以它是练腹肌的一个不错选择。

练习时首先要平躺在垫子上，把颈部肌肉彻底放松下来，大脑尽量保持放空的状态，这样能避免借力。当身体卷起到达最高点时，不要急着马上放下去，建议在那里保持几秒钟的停顿，这样能让腹部肌肉得到更充分的收缩和刺激。