仰卧起坐能练出腹肌吗？

在练习仰卧起坐时，姿势非常关键。开始时你需要全身平躺，特别要注意颈部放松，让大脑进入放空状态，避免过度紧张影响发力。

答案是肯定的，仰卧起坐确实能够锻炼腹肌。通过这项运动，你可以有效地刺激腹部肌肉生长，帮助燃烧腹部多余脂肪，进而让腹肌线条更加明显清晰。

动作的顶峰收缩也很重要。当身体卷起到最高点时，不要急着马上放下来，最好保持几秒的静止状态，这样能最大化腹肌的收缩效果。