做仰卧起坐能练出腹肌吗

练习时首先要平躺在垫子上，把颈部肌肉彻底放松下来，大脑尽量保持放空的状态，这样能避免借力。当身体卷起到达最高点时，不要急着马上放下去，建议在那里保持几秒钟的停顿，这样能让腹部肌肉得到更充分的收缩和刺激。