仰卧起坐属于力量运动还是有氧运动？

反之，如果你有意放慢动作的节奏，延长单次动作的时间，并且保持持续的频率，这时候身体会有更多的时间利用氧气参与代谢，那么仰卧起坐就可以被视为一种有氧运动。关键在于单位时间内完成的数量以及你的整体节奏控制。

这个问题其实不能一概而论，主要取决于你做的速度快慢。如果你在短时间内非常快速地进行仰卧起坐，这种高强度的爆发力训练，从运动生理学的角度来看，更倾向于被归类为力量运动，也就是我们常说的无氧运动。