仰卧起坐如何正确锻炼腹肌

仰卧起坐确实是锻炼腹肌非常有效且经典的运动方式，坚持下来能让腹部线条更加紧致明显。

关键在于腰部发力带动上半身起身，再缓慢落下，每天坚持做几组，久而久之腹肌自然显现。

具体操作时，先平躺在床上，双手轻轻抱住头部，双腿弯曲并将双脚固定住不动。