运动是一个循序渐进的过程，千万不要一开始就用力过猛，否则很容易因为肌肉酸痛或体力不支而放弃。刚开始如果做不了太多，可以从每组10个、每天5组起步，随着体能提升再慢慢增加任务量。
每天做多少个仰卧起坐才能瘦肚子？
关键不在于某一天做多少，而在于每天坚持。特别是想要看到腹部变平坦，甚至练出马甲线，通常需要坚持2到3个月以上，如果持续半年以上，效果会更加明显。锻炼腹部肌肉需要耐心和时间。
想要通过仰卧起坐达到瘦肚子的目的，建议每天坚持做30到50个。你可以把这些数量分成几组来完成，比如每次做10到15个，这样既能保证运动量，又不会让身体过度疲劳，这种强度的锻炼确实能有效辅助减脂。
如果你体力比较好，也可以尝试每天做100个左右的俯卧撑来辅助瘦肚子，不过对于初学者来说，直接做太多容易受伤。对于腹部赘肉较多的人群，建议从20个一组开始，每天做5组，尽量选择晚上进行锻炼。