每天做多少个仰卧起坐才能瘦肚子

这个运动强度对于燃烧腹部脂肪是有效的，但如果只是象征性地做十几个，根本达不到理想的瘦身效果。所以一定要保证足够的数量，才能看到肚子变小的变化。

想要通过仰卧起坐来减掉肚子上的赘肉，建议每天的总量控制在30到50个之间。你可以把这些数量分成几组来做，比如每组完成10到15个，这样既符合运动量要求，又能保证动作质量。