一天做多少个仰卧起坐能减掉肚子上的脂肪？

要达到瘦肚子的效果，仰卧起坐每天需完成30至50个，可分组进行，每次10到15个。这个运动量才能有效减脂，如果每天只做10来个，运动量明显不足，无法达到预期的瘦身目的，必须保证足够的运动强度。

仰卧起坐主要针对腹肌锻炼，若小腹有赘肉可以尝试，但初期不宜过量。建议第一天做20个，之后每天递增5个，务必长期坚持。注意动作需腿放平而非屈膝，且练习前需进行扭腰热身以防肌肉拉伤，否则很难见效。