饮食方面也要跟上，尽量低盐低脂，同时多吃高蛋白的东西，比如牛肉、蛋白粉、鸡蛋这些，对腹部肌肉的塑形是很有帮助的。
减肚子用什么健身器材最好
不过我得提醒一句，光靠器材可不行。练肚子这件事必须每天都坚持，而且饮食一定要严格控制，这样才可能达到比较理想的效果，最起码也得坚持三个月以上，别想着几天就能看到变化。
还有个小窍门，所有运动做完之后可以按摩一下腹部，让肚子发热，这样能更有效地燃烧脂肪，我自己试过感觉还挺有用的。
想瘦肚子的话，我觉得最好用的健身器材就是仰卧起坐板和健腹轮了。这两个东西能很有效地锻炼到腹部的肌肉，一边燃烧脂肪，一边把腹部多余的脂肪减掉，还能起到给腹部肌肉塑形的作用，效果算是比较快的。
最好的做法是这样安排：每天先做至少30分钟以上的有氧运动，比如跑步、跳绳这些都行，然后再开始用仰卧起坐板和健腹轮。仰卧起坐板上做6到8组，每组6到10个；接着练健腹轮，做3到4组，每组5到8个，这样搭配着来。