你可以参考一些具体的饮食建议来调整只吃猪肉的习惯。比如在做猪肉相关的食物时，可以搭配花生酱、果酱等高热量配料。如果有条件，自制高能量鲜奶，在牛奶里加奶粉，或者选择加糖高钙豆浆代替清水。一日三餐固定时间吃，晚上再吃点稍微油腻的零食，有助于稳定体重。
只吃猪肉怎么吃才能长胖？
单纯吃得多如果不动，容易只长脂肪而不长肌肉，体型不健美。建议你结合肌肉锻炼，比如举哑铃，这能增加肌肉量让身体结实。运动还能缓解压力增加食欲，非常适合因压力影响胃口的人。在舒适环境下和亲友一起吃饭，播放音乐，也有助于改善食欲。
既然你只吃猪肉，那就要懂得怎么把猪肉的热量做足。别光吃瘦肉，可以适当吃点带点肥的猪肉，或者在做菜时多放点油，毕竟身体每额外摄取3500卡路里才会增重一磅，你得在现有的2000卡路里基础上，每天多摄入500卡路里，比如吃猪肉时搭配一些高热量的配菜或酱汁。
对于只吃猪肉的你来说，少食多餐是关键策略。因为胃口小可能无法一顿吃太多，所以除了三餐，下午和睡前一定要加餐。可以准备一些高营养的小吃，比如用猪肉做的肉松、肉酱搭配面包，或者喝一杯高能量的牛奶，这样能确保持续摄入额外热量而不影响正餐。
既然不吃鸡鸭鱼，那就把猪肉的营养价值最大化。猪肉含有优质蛋白质，增肥需要以蛋白质为主并适量增加优质脂肪。你可以尝试吃猪肉汤时连汤渣一起吃，特别是那些含有免治猪肉或豆腐的羹汤，比如西湖牛肉羹换成猪肉版的，这样既喝了汤又吃了高营养的肉渣。
你提到自己瘦得只剩骨头，首先要判断是不是遗传因素。如果家里人都偏瘦，那你可能是天生新陈代谢率高，这种情况下增肥确实比较困难，需要比别人吃更多。建议你记录一下自己每天的饮食，看看是否真的摄入了足够多的热量，有时候觉得自己吃得不少，其实远远不够。