用一次只能用劲推起七八次的哑铃，长时间练习对身体有伤害吗？

这种练法确实存在隐患，主要问题不在于哑铃重，而在于动作轨迹。很多初学者在推举时，会把哑铃放得太低，甚至让大臂向下压，肘部贴近肋骨。这种错误的姿势会极大增加肩部肌肉和韧带的负荷，一旦负重过大，很容易造成肩部韧带的物理性损伤。

你提到的‘时间长了对身体有伤害’这个担忧是有道理的，但核心在于动作是否规范。正确的向上推举能锻炼肩部肌肉，但如果像文中说的那样，为了追求幅度把哑铃压得太低，导致肩部肌肉超负荷，那么每一次重复都在积累风险。长期如此，肩关节稳定性会变差，损伤风险显著增加。