如果你已经过了生长发育阶段，那哑铃举重就更不会让你变矮了。它只能帮助你增肌，增强体质。实际上，锻炼还能促进骨骼生长发育，有些人甚至感觉长高了。所以，哑铃举重只会让你更加强壮，不会缩短身高。
每天举哑铃会被压矮吗？举重和举哑铃有什么区别？
举重和举哑铃有几个关键区别。首先，举重是高度专业的体育竞技项目，危险系数大，使用的重量也很大。而哑铃是普通人用于健身的器械，危险系数低，重量也小得多。举重需要专业技术，而哑铃则相对简单易学。
关于用哑铃举重会不会被压矮的问题，其实完全不用担心。身体是有弹性的，哑铃锻炼主要是增强肌肉，即使手臂或大腿肌肉变发达了，也不会把人压矮。如果是杠铃或哑铃能把人压矮，那谁还敢去锻炼呢？所以放心去锻炼吧。
从运动目的来看，举重和举哑铃也不同。举重是为了参加比赛，追求举起更大的重量；而举哑铃主要是为了锻炼身体，增强肌肉力量。形式上，举重通常使用杠铃，需要双手举起；哑铃则可以用单手练习，更灵活方便。
对于青少年来说，哑铃举重更不会影响身高。青春期进行适当的运动和合理的营养搭配，反而有助于长高。哑铃锻炼能增加臂力，只要注意循序渐进、量力而行，对生长发育是有好处的。