每天举哑铃会被压矮吗？举重和举哑铃有什么区别？
芝士奶盖加倍 如果你已经过了生长发育阶段，那哑铃举重就更不会让你变矮了。它只能帮助你增肌，增强体质。实际上，锻炼还能促进骨骼生长发育，有些人甚至感觉长高了。所以，哑铃举重只会让你更加强壮，不会缩短身高。
芝士奶盖加倍 评论 (3)
只要姿势正确、不过度负重，正常健身是促生长而不是压矮。不过如果是未成年人还在长身体，建议避开大重量极限训练，多做自重或轻重量多次数，避免脊柱受压。成年后骨骼定型，更不用担心变矮问题了。
我练了三个月，量了下身高好像没变化，可能因人而异吧。
确实，成年后骨骼线闭合，单纯的力量训练只要姿势正确、不过度负重压迫脊柱，是不会让人变矮的。相反，核心肌群和背部力量的增强还能改善体态，让人看起来更挺拔。倒是那些为了追求极端低体重或错误训练姿势导致脊柱损伤的情况，才可能影响身高，日常健身完全没必要有这种顾虑。