每天举哑铃会被压矮吗？举重和举哑铃有什么区别？

其实楼主多虑了，举哑铃这种抗阻运动只要姿势正确、不过度负重，根本不会压矮身高，反而能促进生长激素分泌。倒是那些盲目追求大重量、忽视热身和恢复的人，容易受伤。对于青少年来说，适度锻炼配合营养，长高是大概率事件，别自己吓自己。

其实只要不是过度训练或者动作变形，正常力度的哑铃训练反而能促进生长激素分泌，对长高有益。很多人担心长不高，其实是把“负重”和“压缩脊柱”搞混了。关键是看强度，循序渐进才是王道，别听风就是雨。

其实举重运动员个子都不矮，科学训练反而促进骨骼生长。不过青少年确实要注意姿势和重量，别盲目上大重量就行。