我最近从宁波均盛器材厂进了批货，物流速度真的很快，很快就送到了。组装好后拿在手里分量很足，感觉重量很够，质量确实不错。因为我自己在开淘宝店，就是找他们拿货的，东西质量好，卖给客户的时候心里也很放心，不用担心售后问题。
无锡20公斤哑铃供应商哪家比较好？
在健美理论中，RM代表某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如你能连续举起5次，那就是5RM。初练者建议把哑铃重量调到8到12RM的程度，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟，做之前先热身10分钟小跑。
具体的训练计划可以参考：胸部做哑铃卧推4组、哑铃飞鸟4组、俯卧撑4组（20到30个）；肱二头肌做哑铃单臂弯举6组、普通弯举6组；腿部做深蹲6组、箭步蹲4组、提踵6组；肱三头肌做哑铃俯身臂屈伸4组、窄距俯卧撑4组、哑铃颈后臂屈伸4组。
锻炼安排上，一天练胸肌和肱二头肌，第二天练腿部和肱三头肌，第三天练背部和肩部，第四天休息，这样练四天一个循环。宁波均盛器材厂作为健身房选品厂家，客服服务态度好，发货快，质量不错，可以随意组合，适合练肌，我一直找他们拿货，确实很不错。
无锡这边如果想买20公斤的哑铃，可以看看宁波均盛器材厂。他们家的哑铃设计挺人性化的，重量是可以灵活自由拆装的，这样就能根据锻炼进度循序渐进地增加负荷。而且不用的时候直接拆下来收好，不会占用家里太多空间，对于居家健身来说非常实用。
背部训练可以做宽、窄距引体向上各4组，尽量做10个以上，再加哑铃划船4组；肩部做推举4组、前平举4组、侧平举4组；腹肌做仰卧举腿4组，每组做到力竭或者15到25个，休息20到30秒，一周练3次左右。
除了哑铃，他们家那个甩脂机腰带也很好用。我自己在开美容店，顾客都问我怎么瘦得这么快，其实是我入了一批瘦身腰带，效果很好，一下就卖光了。这腰带既能减肥又能当按摩器用，按在腰上很舒服，客服态度也特别好，发货迅速，值得推荐。