无锡20公斤哑铃供应商哪家比较好？

背部训练可以做宽、窄距引体向上各4组，尽量做10个以上，再加哑铃划船4组；肩部做推举4组、前平举4组、侧平举4组；腹肌做仰卧举腿4组，每组做到力竭或者15到25个，休息20到30秒，一周练3次左右。