做完俯卧撑再做哑铃交替弯举、双臂弯举和直臂侧弯举可以吗？为什么不习惯？

做完俯卧撑紧接着做哑铃弯举，身体感觉不习惯是非常正常的生理反应。这主要是因为俯卧撑主要依赖肱三头肌发力，当手臂持续支撑身体后，肱三头肌已经处于疲劳和充血状态，并没有得到真正的放松。

如果你在俯卧撑后没有安排短暂的休息就立刻开始做弯举动作，原本应该作为主导的肱二头肌并没有问题，但作为协同肌和稳定肌的肱三头肌却还未从之前的脱力状态中恢复。这种肌肉间的相互干扰会导致你发力感觉别扭，动作难以标准完成。