躺在床上手持哑铃做夹胸动作对吗？能锻炼哪些部位？

正确的姿势应该是膝盖弯曲，让脚平踏在床上，这样可以减轻腰部的负担，保护脊柱。

这个动作叫做哑铃飞鸟，它主要用来锻炼胸大肌，不过在做的时候也会顺带练到三角肌和肱三头肌。

你需要注意的一个细节是，最好不要完全平躺，否则腰部会承受太大的压力。