躺在床上手持哑铃做夹胸动作对吗?能锻炼哪些部位?

这个动作叫做哑铃飞鸟,它主要用来锻炼胸大肌,不过在做的时候也会顺带练到三角肌和肱三头肌。

评论 (1)

对,主要是胸大肌中缝。注意肩关节保护。