躺在床上手持哑铃做夹胸动作对吗？能锻炼哪些部位？

确实，完全平躺做哑铃夹胸，如果核心没收紧，下背很容易悬空受力，久了腰真的会痛。建议背后稍微垫个毛巾或者微屈膝，保持腰椎贴合床面再发力会更安全。

确实如此，完全平躺做夹胸不仅容易伤腰，发力感也不好。稍微垫高一点或者采用上斜角度，能把重点真正转移到胸肌上，体验提升很多。