初二16岁166cm女生用20kg哑铃练深蹲会不会太重

你可以通过实际测试来判断，用20kg哑铃完成一组20次的练习，如果最后几次动作变形或者完全举不起来，就说明这个重量超出了你目前的承受范围，需要减轻。

对于166厘米身高的初二学生来说，20公斤的哑铃重量不算小，主要看你的具体锻炼动作是什么，通过20次的标准动作测试能最直观地判断是否适合当前体能。

建议你先做一个测试，用这个20公斤的哑铃做20次动作，如果中途感觉特别吃力很难坚持完，那就说明对于这个年纪和体重的你来说，这个重量确实有点偏重了。