5kg哑铃片组装的哑铃做弯举会不会太大不方便？

关于杆子的重量，通常市面上1米2的曲杆自重就在5公斤左右。在一般业余健身的规划中，为了简化计算，往往可以直接忽略杆子的自重，重点去计算两边需要加装的哑铃片重量即可。

至于具体怎么组装，主要取决于你手头现有的杠铃片规格。比如如果你有一边5公斤加5公斤再加2.5公斤的片子组合，那边单边总重就是12.5公斤，双侧合计25公斤，也就是常说的50斤，这个重量对于弯举来说是可行的。

弯举动作其实更推荐使用曲杆来进行训练，因为曲杆对手腕的压力相对较小，做起来更顺手。建议你购买一根1.2米长的曲杆，这样握距比较合适，操作起来也不会觉得别扭。