初二16岁166cm女生用20kg哑铃练深蹲会不会太重
清风徐来_JZ 对于166厘米身高的初二学生来说，20公斤的哑铃重量不算小，主要看你的具体锻炼动作是什么，通过20次的标准动作测试能最直观地判断是否适合当前体能。
清风徐来_JZ 评论 (2)
20kg对初二女生确实有点猛，别盲目跟风。重点先找发力感，动作标准比重量重要多了，不然容易伤膝盖。
初二才16岁，骨骼还没完全闭合，20kg深蹲确实有点猛了。建议先从空杆或者很轻的重量开始，重点找肌肉发力感，别盲目追求大重量，安全最重要。