初二16岁166cm女生用20kg哑铃练深蹲会不会太重

你可以通过实际测试来判断，用20kg哑铃完成一组20次的练习，如果最后几次动作变形或者完全举不起来，就说明这个重量超出了你目前的承受范围，需要减轻。