初二16岁166cm女生用20kg哑铃练深蹲会不会太重
棉花糖☁️ 建议你先做一个测试，用这个20公斤的哑铃做20次动作，如果中途感觉特别吃力很难坚持完，那就说明对于这个年纪和体重的你来说，这个重量确实有点偏重了。
棉花糖☁️ 评论 (2)
166cm的女生负重20kg深蹲，这起步标准有点高啊。一般新手建议从轻重量开始找发力感，盲目上大重量容易伤膝盖和腰，安全第一。
166cm的女生直接上20kg确实有点猛了，毕竟你才初二，骨骼和肌肉还在发育期，盲目上大重量容易伤膝盖。还是听楼上的，先拿个矿泉水瓶或者轻一点的去测测，动作标准比重量重要多了，别为了追求数字把身体练坏了。