做哑铃操属于有氧运动吗

当哑铃重量较大或者动作速度较快时，会显著加快热量消耗，这时候哑铃操的性质就转变为无氧运动了，所以具体情况需要根据实际训练参数来定。

通常情况下，做哑铃操被归类为有氧运动，因为手持哑铃进行锻炼能有效加强手臂、胸部以及肩部的肌肉锻炼效果，适合长时间持续进行。

不过，判断哑铃操到底是有氧还是无氧，关键要看哑铃的重量和动作速度。如果使用的哑铃比较重，或者完成动作的速度非常快，身体会进入无氧代谢状态。