做哑铃操属于有氧运动吗
林同学 当哑铃重量较大或者动作速度较快时，会显著加快热量消耗，这时候哑铃操的性质就转变为无氧运动了，所以具体情况需要根据实际训练参数来定。
林同学 评论 (1)
确实，很多人误以为举铁都是有氧。其实只要心率上不去、主要靠爆发力或者大重量刺激，那就是无氧为主。关键看你的配速和负重，别练完觉得自己累就行，那往往只是乳酸堆积，不代表有氧效果。
林同学 当哑铃重量较大或者动作速度较快时，会显著加快热量消耗，这时候哑铃操的性质就转变为无氧运动了，所以具体情况需要根据实际训练参数来定。
确实，很多人误以为举铁都是有氧。其实只要心率上不去、主要靠爆发力或者大重量刺激，那就是无氧为主。关键看你的配速和负重，别练完觉得自己累就行，那往往只是乳酸堆积，不代表有氧效果。