做哑铃操属于有氧运动吗
夜の孤独 不过，判断哑铃操到底是有氧还是无氧，关键要看哑铃的重量和动作速度。如果使用的哑铃比较重，或者完成动作的速度非常快，身体会进入无氧代谢状态。
夜の孤独 评论 (2)
确实，很多人误以为只要动起来就是有氧。其实哑铃操更偏向力量训练，也就是无氧。关键看重量和速度，重了或者快了，身体就供氧不足，只能靠无氧代谢了。想减脂的话，还得配合真正的有氧运动，比如跑步或跳绳。
确实，很多人误区觉得只要动起来就是有氧。其实哑铃操更多偏向力量训练，除非是那种极高次数、极轻重量且不停歇的编排，否则很难达到持续燃脂的有氧心率区间。