其实对于大多数人日常锻炼身体而言，并不需要追求太重的哑铃。从15斤左右的重量开始，通过长期的坚持锻炼，逐渐增加重量，才是更安全也更有效率的方式。一味追求大重量而忽视动作标准，反而容易受伤。所以26斤的单只哑铃，对普通人来说绝对是‘大神’级别的存在。
26斤哑铃属于什么力量级别
26斤的哑铃换算过来就是13公斤，这个重量对于新手来说确实不轻，用来做推举或者卧推的话，通常会被归类为初级入门的水平。毕竟刚开始接触力量训练的人，往往连几公斤都很难标准地完成动作，13公斤已经能让人感受到明显的阻力了。
不过我们得看具体怎么算，通常大家买哑铃都是买一对的。如果单只哑铃就有26斤，那两只加起来就是52斤，也就是26公斤。对于绝大多数普通健身爱好者来说，这个重量是远远超出正常训练范围的，除非是已经训练多年的大神，否则一般人根本推不动这么重的重量。