投篮时手指应该如何发力？

姿势正确是关键！手腕和手掌要保持90度，手肘关节同样弯曲成90度，手臂稍微往身体内侧收。推荐看看科比急停跳投的视频，他的动作特别标准，两个直角姿势能帮你找准发力角度。

投篮时的发力秘诀其实在手腕上！我试过完全靠手腕出力，手臂几乎不用使劲，大概手腕要承担80%的力量。刚开始改的时候特别容易投出空气球，或者方向歪得离谱，所以必须配合腕力训练。

练腕力有个实用方法：拿轻哑铃，投篮手握住它，另一只手扶墙保持重心前倾，重复投篮动作——屈膝、举球时突然伸直腿但别甩飞哑铃。每组15次，每天2到3组，坚持一个月手腕力量绝对提升明显。