正手击球时，先迈出主导侧的脚，将惯用手置于身后以积蓄力量。转向侧面，确保肩膀指向目标方向，然后用整个手臂向前摆动击球，切记不要扭动手腕，用拍面中心触球，并通过随挥动作将球打过网。
网球入门基础教学每天必练什么
双反打法对于初学者来说最容易上手。用惯用手握拍底部，非惯用手辅助握住拍柄。扭腰将球拍移到非惯用侧，让惯用手正对球网，肩膀朝向目标。弯曲膝盖蓄力，依靠腰部和非惯用手的合力将球回击。
截球讲究一个‘快’字。正手截击要在球下落前击打，肘部贴近肚脐保持拍面稳定；反手截击则需让手背对网，将球拍从身体一侧移向另一侧并放下，动作就像用手肘击打一样短促有力，保持拍头在前。
发球时站在底线后方中间位置，非惯用脚在前。抛球要高于身体，同时在抛球瞬间将球拍从肩后向上挥出。击球时不仅靠手臂，更要通过挺直背部和膝盖的爆发力推球，让球落在对方对角线的发球区内。
首先得掌握正确的握拍方式，推荐新手使用欧洲式握拍，就像握锤子一样，让拇指和食指在拍柄上构成‘V’字型。这种握法对发球和击球都很理想，左撇子则需注意手指关节形成的角度，打好基础至关重要。
回到发球区准备接发球时，站在对手对角线一侧。第一次发球站底线，第二次稍靠内。用双手握拍，惯用手在底部，这样能迅速应对对方发球。眼睛紧盯球落点，预判位置，若反应不及就伸出球拍把球挡回去维持回合。
站位和移动是击球的前提，尤其在处理低球和截球时，良好的站位能让你轻松左右移动。如果身体没有准备好，伸手去够球或者反应迟钝，球从面前飞过你也来不及击打，所以时刻准备着是关键。