女生打网球喜欢自己发力怎样防止手臂变粗

既然你喜欢自己发力，说明击球时手臂承担的负荷比较大，肌肉自然会更容易发达。要想尽量控制手臂线条，关键在于击球后的恢复环节。每次打完球一定要认真做手臂伸展运动，通过拉伸让肌肉纤维充分舒展，避免肌肉因为收缩紧张而结块，这样能让手臂线条看起来更修长，视觉上就不会显得太粗壮。