打乒乓球如何防止手臂变粗

强烈建议在打球结束后，专门花几分钟做一些手臂的拉伸动作，这能有效防止肌肉结块，保持线条流畅。

打完乒乓球后，别急着休息，立刻用没打球的那只手对用力过猛的手臂进行充分的按摩，帮助肌肉放松，缓解紧张感。

洗完澡趁身体还热乎的时候，把手臂泡在温水中，这样能进一步促进血液循环，有助于消除运动后的肿胀和疲劳。