正手击球的关键在于降低重心，保持半屈膝姿态，重心稳稳压在前脚掌上。当来球飞向正手方向时，迅速转体拉拍，通过转肩带动球拍后引。击球点位于身体右前方，接触球后不要刻意停住，而是顺应惯性放松右手，让球拍绕回到左肩上方，这样动作更流畅自然。
健身网球运动应该怎样玩？
前挥击球是从后摆动作过渡到向前挥动的过程。这时候要紧握球拍，固定手腕以防松动。注意右脚与球网呈45度角，利用转动双肩、躯干和臀部产生的力量挥拍击球。特别是反拍击球点要在身体左侧前方，且击球瞬间球拍应与右脚保持在同一直线上，以保证发力方向正确。
练习反手击球时，面对球网双脚自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部稍前倾。起初可用非握拍手轻轻托住拍颈，使拍头与下巴齐平，重心均匀落在双脚上。当判断出球将飞向反手位时，非握拍手要迅速协助握拍手转换握拍方式，确保能打出有力的反拍。