打网球能不能提高上肢力量？

看看职业球员就知道网球对肌肉的刺激有多大了。费德勒和纳达尔就是典型的例子，他们的双臂粗壮程度有着肉眼可见的区别。这是因为网球发力需要单侧肩膀和手臂承担大量负荷，长期坚持下来，左右胳膊明显不一样粗是常态，这也是上肢力量变强的直接证明。

打网球绝对能练出上肢力量，而且不仅仅是静态的肌肉，更重要的是爆发力和持久度的双重提升。长期打球的爱好者会发现，经过三年以上深度练习，双臂的围度会出现明显差异，尤其是单反打法相比双反，这种力量发展的不平衡感更加显著。