早上椭圆机40分钟下午力量加单车40+20分钟可以吗

完全可以这样安排，关键在于你能否长期坚持下来。这种上午做有氧、下午做力量结合有氧的模式，只要身体承受得住，是非常高效的训练方式。

我是每天通勤骑自行车，中午去游泳，再练练引体向上和俯卧撑，早上也会跑步。如果你能像这样把多种运动融入日常生活，效果会更持久。

这种搭配没问题，但要注意恢复。就像我平时每天上下班骑车，中午游泳，早晚分别练力量和有氧，坚持才是最重要的，不要三天打鱼两天晒网。