早上椭圆机40分钟下午力量加单车40+20分钟可以吗
阳光小哥哥_2024 完全可以这样安排，关键在于你能否长期坚持下来。这种上午做有氧、下午做力量结合有氧的模式，只要身体承受得住，是非常高效的训练方式。
阳光小哥哥_2024 评论 (2)
坚持才是王道，很多人刚开始都雄心勃勃，但后面要么太累坚持不住，要么恢复不好导致受伤。建议初期先试试，身体反馈不好就调整强度，别硬撑。
确实，这种上下午分训对恢复能力要求挺高的。很多人只看到效率高，忽略了睡眠和营养跟不上的话，反而容易过度训练或者受伤。能坚持下来才是王道，但也要注意循序渐进。