早上椭圆机40分钟下午力量加单车40+20分钟可以吗
萌萌哒小兔子 这种搭配没问题，但要注意恢复。就像我平时每天上下班骑车，中午游泳，早晚分别练力量和有氧，坚持才是最重要的，不要三天打鱼两天晒网。
萌萌哒小兔子 评论 (2)
强度挺大的，椭圆机40分钟加上力量加单车，一天练这么多，恢复确实关键。你提到的坚持很重要，但也要注意身体信号，别硬撑。
强度不小啊，下午这个组合练完估计腿都抬不起来。不过回复里说得对，恢复比练更重要，别为了打卡硬撑，身体吃不消反而容易受伤。
萌萌哒小兔子 这种搭配没问题，但要注意恢复。就像我平时每天上下班骑车，中午游泳，早晚分别练力量和有氧，坚持才是最重要的，不要三天打鱼两天晒网。
强度挺大的，椭圆机40分钟加上力量加单车，一天练这么多，恢复确实关键。你提到的坚持很重要，但也要注意身体信号，别硬撑。
强度不小啊，下午这个组合练完估计腿都抬不起来。不过回复里说得对，恢复比练更重要，别为了打卡硬撑，身体吃不消反而容易受伤。