呼吸节奏是椭圆机运动中不可忽视的一环。所有运动都强调呼吸的重要性，因此你要保持呼吸均匀有节奏，避免突然剧烈气喘吁吁，否则反而对身体造成负担，不利于健康运动。
如何正确使用椭圆机？
身体姿势对椭圆机训练效果影响很大。练习时务必保持抬头挺胸的姿态，千万不要低头看脚下。眼睛注视正前方，将全部的注意力集中在腿部肌肉的运动上，这样才能达到更好的塑形效果。
使用椭圆机时，双手要轻轻握住上方的扶手，脚部跟着节奏向前登踩。一开始动作要缓，等找到了运动的节奏感后，再慢慢增加手部推力和脚部登踩的力度，这样能更有效地锻炼。
椭圆机练习建议分组进行，可以根据自身情况选择按时间或次数分组。例如一组5到6分钟，或者设定固定次数。每组之间休息1分钟，频率和速度要在身体能适应的范围内逐渐加快。
椭圆机也叫太空漫步机，是心肺功能锻炼的利器，斜坡设计和阻力调节让它成为健身房和家庭常见的器械，适合各种健身人群使用。