如何正确使用椭圆机？

使用椭圆机时，双手要轻轻握住上方的扶手，脚部跟着节奏向前登踩。一开始动作要缓，等找到了运动的节奏感后，再慢慢增加手部推力和脚部登踩的力度，这样能更有效地锻炼。