如何正确使用健身房跑步机？

启动跑步机前一定要保持耐心，不要着急。刚开始时双脚要站在履带两侧的机器边缘，确认好安全扣已经夹好，并且设定好了适合自己的跑速和时间。在按下启动键之前，双脚务必保持在履带外面，等履带开始转动后，再双脚踏上，先以快走的方式跟上速度，确认能跟得上后再逐渐加速。

跑步时千万别老低头看表或者盯着脚下的距离，这样会直接改变你的跑步姿态。一旦你盯着脚看，身体很容易不自觉地弯腰，时间一长背部和颈部就会酸痛不已。记住，无论是在跑步机还是户外，眼睛始终向前看才是安全且正确的跑步方式，大胆地向前奔跑就好。