如何正确使用健身房跑步机？
四川辣妹子 启动跑步机前一定要保持耐心，不要着急。刚开始时双脚要站在履带两侧的机器边缘，确认好安全扣已经夹好，并且设定好了适合自己的跑速和时间。在按下启动键之前，双脚务必保持在履带外面，等履带开始转动后，再双脚踏上，先以快走的方式跟上速度，确认能跟得上后再逐渐加速。
四川辣妹子 评论 (5)
新手确实容易犯这个错，一上来就猛冲。其实最关键的还是那个红色安全扣，很多人嫌麻烦不夹，一旦摔倒后果很严重，这点必须强调。另外，快走过渡这个细节很好，很多人直接跑，膝盖受不了。
新手确实容易犯这个错，一上来就猛冲，结果被甩出去。我觉得除了安全扣，最好再提一句双手扶住把手适应平衡，很多人忽略了这点，直接上履带容易重心不稳摔倒。
很多新手确实容易犯这个错，还没等履带动就急着上去。那个红色安全扣虽然看着麻烦，关键时刻真能保命，千万别嫌麻烦不夹。刚开始先快走过渡一下很必要，直接跑很容易因为惯性往后甩出去。
新手最容易被坑的就是直接站上履带再开机，这太危险了！还是建议像答主说的，先在旁边看着，确认履带转起来有惯性了再上去。另外很多人忘了夹红色安全锁，跑着跑着人就飞出去了，这点真的得强调。
安全第一确实没错，但很多新手容易忽略“夹紧安全扣”这一步，导致中途摔倒。另外建议跑前做个动态热身，冷启动对膝盖压力太大，别为了赶进度受伤。