如何正确使用健身房跑步机？
追风少年爱喝可乐 跑步时千万别老低头看表或者盯着脚下的距离，这样会直接改变你的跑步姿态。一旦你盯着脚看，身体很容易不自觉地弯腰，时间一长背部和颈部就会酸痛不已。记住，无论是在跑步机还是户外，眼睛始终向前看才是安全且正确的跑步方式，大胆地向前奔跑就好。
追风少年爱喝可乐 评论 (3)
确实，很多人一开始都容易盯着仪表盘看配速和距离，结果跑完脖子酸腰也疼。其实把视线放远，盯着前方远处的某个点，不仅姿态更挺拔，呼吸也会更顺畅。刚开始可以试着不看数据，凭感觉跑，慢慢找到节奏，这样反而能跑得更久更舒服。
确实如此，我之前就犯过这个毛病，非要看速度或者卡路里，结果跑完腰背都僵了。现在强迫自己看远处的风景或者墙面海报，心态放松了，配速反而更稳，也不那么累了。
确实，很多新手在跑步机上容易犯这个毛病，盯着数据看或者低头。其实不仅是跑步，日常通勤走路时也建议保持抬头挺胸，长期低头不仅影响姿态，对颈椎和腰椎的压力都很大。