小孩跳绳后需要拉伸吗

小孩跳绳后一定要做拉伸运动。因为跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。但是要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作，这样才能使肌肉分布均匀，防止出现“萝卜腿”的现象。

小孩跳绳后要做拉伸，尤其是小腿的拉伸。具体做法是：一腿向前跨出一大步，呈弓步下压，注意两脚平行都向前，这是为了拉伸小腿。这样能避免小腿肌肉结块，让腿型更好看。

小孩跳绳后别忘了拉伸大腿内侧。方法是：一腿向侧跨出一大步，弓步下压，尽量低，这是为了拉伸大腿内侧。坚持做，肌肉分布会更均匀，不容易长成萝卜腿。