小孩跳绳后需要做拉伸运动吗？

跳绳后必须进行拉伸，这不仅是放松，更是为了保护身体。跳绳作为有氧运动，能有效消耗多余脂肪并让肌肉更有弹性。如果结束后不做拉伸，肌肉容易分布不均，进而导致腿部肌肉线条不好看，出现俗称的“萝卜腿”现象，所以这一步绝对不能省。