跳绳中间为什么有管子，跳绳和跳操哪个更好？

跳绳应该穿什么鞋子要看性别。如果是男生的话，我看都差不多，男生劲儿大运动能力强；如果是女生的话穿匡威帆布鞋比较好，最好是低帮的，比较轻便。

鞋底越厚反馈给你脚的力所需时间就越长，不利于跳绳速度的提高，并且在跳绳过程中容易使人疲劳。鞋底软硬适中轻便最好。拳击运动员穿的拳击鞋底子很薄非常轻便，他们每天的跳绳训练都穿拳击鞋，跳的很快。

跳绳中间加塑料管主要是为了防止磨损。塑料管的位置正好是绳体与地面接触的地方，这个地方最容易磨断，加装一截塑料管可以有效地防止磨损，延长跳绳的使用寿命。

Nike的板鞋也可以用于跳绳，但如果是Air Force 1的话就不要穿了，比较笨重。Nike的可见气垫跑鞋最好不要穿，跑步的就最好不要拿来跳绳。

跳绳晚上跳多少个要看身体素质。如果不常锻炼，建议一开始四五百个，慢慢往上加，最多不要超过五千个。跳绳对膝盖伤害很大，建议大基数的不要跳绳。这锻炼就是贵在坚持，可以一个星期休息两天，跳绳时可以多听听音乐。

我认为跳操更好，跳操可以调整呼吸调换动作，两者都好，都是运动，可以长高或瘦身。跳操更好，身体得到更好的锻炼，跳绳因为简单又实用还不累，所以各有优势。

比较好的绳子是拍子绳，不打卷也不容易死绳。还有一种竹节跳绳，就是在绳子上使用一段一段的且比绳子略粗一点的小管子，套在绳子上，小管子上各式各样的颜色使得竹节跳绳看起来更加美观，同时竹节跳绳在接触地面的时候使用绳子表面的小管子滚动，这样使得跳绳的时候更加容易一些。

跳绳加装塑料管还能增加绳体重量。如果你用的是棉绳，这种绳跳起来容易死绳，加装这个塑料管可以增加一定的重量，从而防止死绳，让跳绳更顺畅。

跳绳和跳操锻炼的强度和身体部位不一样，各有各的好处。跳绳锻炼的是手和腿的协调能力，只有手和腿协调配合才能跳绳又好又快，并且跳绳是高强度的无氧运动，强度比较大。

跳绳可以减肥，也可以让人看起来挺拔，是一个很健康的不分场地的运动。根据自己的年龄如果是二三十岁的青年，每晚跳七八百个就行，关键是要贵在坚持。

而跳操锻炼的是全身的协调能力，跳操的强度相对要小一些，属于有氧运动。跳绳的好处更多，可以改善肩颈，促进血液循环，而且是全身运动，有氧运动效果好，能更好起到减脂的功效。