哪里好

跳绳学习班哪家好，重跳绳和轻跳绳哪个更好？

每天跳绳会怎么样这个问题我太有发言权了。我以前坐办公室天天坐着，小肚子越来越大，那两年胖到了138斤。我就想减肥，又不想去健身房也不想跑步，就想到了跳绳。我是全天都在跳，早上喝杯水过20分钟就在办公室空手假装有绳子那样跳，跟真跳一模一样。上午跳三次，每次100个，隔一个小时跳一次，几分钟就完事。下午也跳三次，晚上回家拿真绳子一次性跳500个。就这样坚持了大概三个月，掉了28斤！现在我还保持着这个频率，根本不会反弹，每次就几分钟也不难，坚持下来真的很简单。

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减肥确实得看个人体质和坚持程度，但“办公室假跳”这招听着有点玄乎啊，真能消耗热量吗？不过三个月掉28斤这个数据确实挺惊人的，如果是真的，那自律性绝对满分。建议想尝试的朋友还是得结合真实运动，毕竟假跳可能更多是心理安慰，真跳才能有效燃脂，别光看结果不看过程哈。

三个月掉28斤？这速度有点夸张了吧，正常健康减重一个月4-6斤比较合理。而且你这种“假跳绳”加“真跳绳”的组合，运动强度分布不太科学，办公室空手跳对心肺刺激有限，晚上一次性500个又可能过量，容易伤膝盖。建议还是循序渐进，配合力量训练，别光盯着体重数字。