虽然重型跳绳很难跳得快，但它在锻炼耐力方面有着独特的优势。对于想要通过跳绳提升肌肉耐力和体能储备的人来说，使用较重的跳绳进行训练是一种有效的补充方式。
跳绳握把重好还是轻好
从实际使用体验来看，我个人认为跳绳的握把选择轻的会比较合适。如果握把太重，在长时间甩动过程中，手腕承受的负担会非常大，很容易导致疲劳和酸痛，影响训练效果。
轻型的跳绳还非常适合练习一些花样动作。因为重量轻便，操控起来更加灵活自如，能够完成一些需要快速变换节奏和姿势的技巧动作，让跳绳训练变得更加有趣和多样化。
综合来说，跳绳握把的设计应该以轻便为主，同时表面材质要圆滑舒适。这样在跳绳过程中，握把能够顺滑地在手中转动，减少摩擦力，让动作更加流畅自然。
至于重型跳绳，比如泰拳训练中使用的粗绳，它对使用者的手臂力量有较高要求。这种绳子很重，甩动起来非常吃力，很难保持高速节奏，手臂很快就会感到酸胀无力。
我在健身领域已经有多年经验，轻型和重型跳绳我都尝试过。轻型的跳绳优势在于重量轻，跳起来身体更轻松，能够支持更快的转速，这对于提升身体的灵活性和协调性非常有帮助。