跳绳和跑步哪个好？

从热量消耗的角度来看，跑步更胜一筹。如果在相同的时间段内进行锻炼，跑步所燃烧掉的卡路里明显高于跳绳。因此，如果你主要的目标是快速减重，跑步会是比跳绳更高效的选择。