跳绳和跑步哪个好？
今天也要努力 从热量消耗的角度来看，跑步更胜一筹。如果在相同的时间段内进行锻炼，跑步所燃烧掉的卡路里明显高于跳绳。因此，如果你主要的目标是快速减重，跑步会是比跳绳更高效的选择。
今天也要努力 评论 (1)
跑步确实燃脂效率高，但膝盖压力大啊。我试过跑步一个月，体重没怎么掉，半月板先抗议了。现在改跳绳，配合力量训练，减脂效率也不差，关键是居家方便，不用去健身房挤。
今天也要努力 从热量消耗的角度来看，跑步更胜一筹。如果在相同的时间段内进行锻炼，跑步所燃烧掉的卡路里明显高于跳绳。因此，如果你主要的目标是快速减重，跑步会是比跳绳更高效的选择。
跑步确实燃脂效率高，但膝盖压力大啊。我试过跑步一个月，体重没怎么掉，半月板先抗议了。现在改跳绳，配合力量训练，减脂效率也不差，关键是居家方便，不用去健身房挤。